一般非遗传性脱发，可以通过饮食补充来改善。平时，可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、鱼虾、胡萝卜等有助于脱发的食物。必须养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。熬夜对脱发有一定的影响。

在考研期间出现脱发等症状，考虑和你考研精神压力过大有关，这个有可能是因为过度劳累。精神紧张引起的，平时注意休息，可以多吃蔬菜水就可以了，建议首先给自己解压，找到一定自己解压的方式，避免精神压力过大，调节自己的精神状态，如果精神压力过大，也容易导致学习能力下降。

脂溢性脱发是一种脱发。经常吃辛辣的食物，我们头皮的毛细血管往往认为食物中油腻的食物阻碍了毛细血管的新陈代谢，使其无法与体内的营养物交换，血液循环受到严重阻碍，这就是脱发的原因。

失眠引起脱发有以下几种治疗方法：
第一，大部分原因是压力引起的内分泌失调引起的脱发。建议服用安神补脑口服液。平时可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。来改善脱发，不要吃油腻的食物，粗粮也要适量。
第二，由雄性激素分泌旺盛引起的脱发可口服非那雄胺片或螺内酯片，具有抗雄性激素作用，对顽固性脱发有明显的疗效。

头皮紧绷脱发，主要是由于物理因素导致的脱发。女性人群，容易过度牵拉头发，这种物理性的拉力过度拉伸头发，导致头发营养供应不足，弹性减弱，变脆，更容易脱落。生活中注意休息，不熬夜，不饮酒，多吃新鲜蔬果。早晚尽量用木梳头发。可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于头发的生长。

脱发需要根据病因进行治疗，常见的原因主要包括雄性激素性脱发、脂溢性皮炎、斑秃等。
1.雄性激素性脱发：患者需要在医生的指导下，使用调节激素的药物进行治疗，比如非那雄胺片、螺内酯片等，也可以在头皮上2%的米诺地尔溶液，能够促进头皮部位的血液循环，如果脱发的程度比较严重，也可以进行毛发移植手术，将健康的毛囊移植脱发的部位，提高美观。
2.脂溢性皮炎：可能跟平时不注意个人卫生有关，也有可能是油脂分泌过多堵塞了毛孔导致的，容易出现头发脱落、瘙痒等症状，而且还有可能会伴随脱屑，可以遵医嘱使用复方酮康唑发用洗剂、伊曲康唑胶囊等药物进行治疗，能够起到杀菌的效果，减轻给毛囊带来的损伤，改善脱发的情况，平时需要多注意个人卫生。
3.斑秃：如果精神压力比较大或者平时不注意休息，可能会导致头皮部位的血液循环不畅，容易出现毛发呈块状脱落的情况，早期可以使用复方倍他米松注射液、卢米松软膏等糖皮质激素类的药物进行治疗，促进局部的血液循环，也可以通过紫外线照射、点阵激光的方式进行治疗，也能够促进头皮部位的血液循环，抑制毛发脱落。

脱发是因为压力大，精神紧张导致的。也有可能是因为体内血热血虚导致的或者是基因遗传导致的。治疗脱发首先要保持心情愉悦，不熬夜，不要有思想压力，适当放松。可以多吃水果蔬菜的。

头发护理很关键，应该合理保养。适当减少洗护频率，让头皮休养生息。少用化学物质。头皮喜欢湿、冷、成弱酸性，忌风吹、干燥、紫外线照射、不洁接触和化学物质沾染。所以要尽量维持头皮环境。只有头皮环境良好，细胞才能够恢复正常的生长。

油脂性脱发也就是脂溢性脱发，主要是油性皮肤患者容易导致的情况。主要原因还是体内激素水平不平衡，尤其是雄激素分泌过多有关系，跟遗传有一定的关系。从饮食上要注意，不要吃油腻食物，尽早发现，尽早治疗。因为脂溢性脱发也是比较难治疗的，所以在治疗上还是应该坚持。