植物神经紊乱可以多喝水，喝水可以大大淡化胃酸浓度，改变睡觉姿势，切忌不能往右侧卧姿势，往左侧卧姿势。注意休息，多吃新鲜的清淡易消化的食物，少吃油炸油煎辛辣刺激性食物。

得了植物神经紊乱这样锻炼，练习作瑜伽和太极拳，或者在工作间隙做一点深呼吸和简单的体操。多参加户外运动或者集体活动。平时多喝水，多吃蔬菜水果，可以做一些有氧运动。

颈椎植物神经紊乱的症状可以涉及全身的多个系统，的自觉症状一般都比较多，比如有的人会出现胸闷、憋气的感觉；有的人会有心慌，甚至是濒死感的神经、心脏神经症；有的人会出现胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症，尤其是紧张的时候，腹痛会特别明显。

植物神经功能紊乱，应该到医院的神经内科就诊，一般都是由于长期的精神紧张，压力过大，过度劳累熬夜休息不好引发的。出现，呕吐，失眠，记忆力下降，健忘，精神不集中，平常多注意休息。

植物神经功能紊乱者可以适量食用人参。人参含有丰富的维生素、酯类、有机酸、甾醇类、皂甙类和其他多种酶类、多种微量元素。人参能够调节中枢神经系统，保护心血管系统，对神经衰弱、记忆力减退、睡眠不好、乏力、免疫力降低的植物神经功能紊乱者来说，人参是非常好的滋补食物，能够缓解疲劳、镇静、安神，改善记忆力、提高机体的抵抗力。

植物神经紊乱就是不是器质性疾病，而是功能性的，就是说没有实质上的疾病，而是体内内分泌失调所致，首先要保证规律生活：保证充足睡眠和休息，禁熬夜，增强机体免疫力；其次多喝热水，一般每天至少8杯清水，多食蔬菜水果，禁暴饮暴食，调畅情志，保持一个好的心态最后一定要禁食辛辣刺激性食物。

一般情况下，植物神经紊乱型高血压不严重，具体分析如下：
植物神经功能调节紊乱所引发的高血压，往往是不严重的，属于非器质性病变，血压升高往往是没有规律可言的，血压会出现忽高忽低的情况。治疗主要是以改善神经衰弱为主，建议患者及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。
患者应控制好血糖、血压、血脂；注意休息，适当锻炼，养成良好的生活作息习惯；注意饮食，多吃绿色蔬菜，高纤维食物，忌辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。

神经衰弱，是由于精神受到刺激后引起人体的大脑神经活动功能减弱，轻微的出现吵闹后就可以引起了心烦、头晕、后脑发胀、睡眠质量差、入睡困难。严重时引起了焦虑症。还需去医院做个血压的测量，排除高血压。

广泛性焦虑：在广泛性焦虑中，害怕和焦虑性预期等心理因素在植物神经兴奋中起主导作用其它症状存在前后一致的躯体定位，可据此鉴别。感知形式障碍中可有植物神经症状，但与许多其它感觉和感受相比。既不突出也不持续，且症状并不总是归于某一特定器官或系统。