调整饮食作用是非常轻微的，吃清淡饮食，尽量低脂饮食，还有包括所谓的甘油三酯，包括体内还有很多的合成原料，降低食物当中甘油三酯、胆固醇的来源，这是生活必须要做到的。

可以喝火麻茶，火麻茶可以降血脂，降血压，减肥，可以预防心血管的疾病，而且含有丰富的茶多糖。建议在降血脂的期间，早餐可以用一碗米糊代替，午餐可以加半碗豆类食物，晚餐可以采用三瓣大蒜，每餐可以加食半个洋葱，每天都要保证一个鸡蛋，可以适当的吃一些清蒸鱼和凉拌芹菜类的食物。可以保证良好的饮食习惯，并且保证充足的睡眠，定时进行运动。

茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，从而有效减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，降脂作用明显化。山楂荷叶茶，因为山楂能够活血化瘀，荷叶能扩张血管。它对高血脂症病人非常有益。

普洱茶经研究证实，比降血脂药物安妥明疗效高，降三高首先降脂，不过普洱茶中茶多酚含量高，改善微血管壁的渗透性能，增强心肌和血管壁的弹性，降低血液中的脂肪和胆固醇。故起到防止高血压的作用。

绿茶、山楂茶、乌龙茶、普洱茶等都具有一定的降血脂效果，也不可完全依靠喝茶来降血脂，还是要服用降血脂的药物来稳定。饮茶会导致神经兴奋影响睡眠，所以一定要注意喝茶的量。

有高血脂的，可以口服一些山楂菊花茶，葶苈子茶，降血脂的效果都是非常不错的。有高血脂的，症状较严重的口服药物进行调理治疗。可以用茶类作为辅助疗法。在饮食上注意，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食高热量，高脂肪和含糖量较高的食物。

目前很多厂家宣传某种茶叶可以降低血脂，不过，随着证据越来越多，显示茶叶的降血脂作用非常微弱，可以适当喝绿茶辅助降脂。在降血脂的过程中，首先，进行治疗性的生活方式干预；其次，才是药物治疗。

菊花茶降血脂，因为菊花茶性微寒，有清肝明目，消炎解毒的功效，还可以抗血栓，增加冠状动脉血流量，从而达到降血压降血脂的功效，还能够防治高血脂的疾病，桑寄生茶，橘皮茶，山楂茶。

山楂菊花茶，葶苈子茶降血脂的效果都是非常不错的。患有高血脂症状较严重可以口服药物进行调理治疗。也可以用茶类作为辅助疗法。平时应在饮食上注意，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物。