肚皮凉的原因有：
1.腹部凉是因为平时多吃生冷的食物或者是多喝了很多的冷饮，所以胃会出现怕冷的情况。
2.另外，患者平时穿衣服不遮住肚子，或者穿得太少，特别是在冬季，寒风会侵入体内，腹部会发冷。
3.缺乏铁质。
4.缺乏甲状腺的分泌量，会导致对寒冷的抵抗力下降。
5.是因为脾胃虚弱。
6.消化不良等。肚子冷是由上述因素引起的。

考虑有可能是属于局部受寒导致的。平时应该注意腹部的保暖，避免受凉，现在可以考虑采用局部艾灸的方法进行治疗，会对局部有寒气导致的发凉有一定的驱散作用的。

后腰寒主要是由于受寒，受湿所致，日常生活中要多加注意，不要穿戴太过裸露的衣物，也不要在潮湿，严寒的天气下工作。
平时要多注意多休息，多吃些开水，多吃一些营养均衡的食物，同时还要加强运动后腰冷，也可以考虑是腰部受伤或者是其它的原因引起的，建议及时到正规的医疗机构进行检查。一般情况下，最好是比较坚硬的床，不太严重的情况下，可以做一些简单的热敷。

脚踝起水泡，应该是有一些疱疹病毒感染所造成，保持饮食清淡和注意保持皮肤清洁。一般是疱疹的，是由于病毒感染引起的，免疫力低劳累也可以导致的。期间不要吃辛辣海鲜食物，不要接触孩子老人。

不排除是关节炎疾病。可以到医院进行血沉及抗链O的检查。可以用热水烫脚5–10分钟，擦干，可以按摩一下脚部，鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，要保持鞋袜干燥，女士的情况下不要穿高跟鞋，避免久站。

小腹凉的原因有肚子受寒、宫寒等原因引起的，分析如下：
小腹凉可能是因为肚子受寒导致的，也有可能会出现宫寒导致的。小腹凉会对腹部的脏腑造成一定的伤害，同时还会导致肠道蠕动加速、当腹部着凉的时候，会有腹部疼痛、腹泻等症状。
在日常生活中，患者需要注意休息，避免过早进食肥肉，油炸生冷坚硬食品以及多纤维食物。

考虑是大量运动引起的拉伤，跑步后脚踝疼痛的恢复，要踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环。

后腰凉可能是因为受寒，受湿造成的，平常要多注意保暖，避免穿过于暴露的衣服，并且加强锻炼后腰凉还有可能是由于腰部损伤，如果不是过于严重的话，可以简单地对腰部进行热敷处理。

不同的人有不同的骨骼，脚踝比较粗大说明踝关节整个比较大，是没什么问题的，如果有什么不适，可以去医院检查一下。平时可以多跑步，打球来加强训练，只要健康就行。