出现脱肛的状况多是由于身体缺乏维生素，抵抗力下降或者是长期大便干燥便秘引起的，平时尽量避免这种现象，可以给身体补充一下维生素，去正规的肛肠科做检查，要避免久坐久蹲的现象，排便的时候一定不要玩手机，饮食上多吃些通肠润便的食物。

长期腹内压增加：如长期便秘、慢性腹泻、慢性咳嗽等因素，均可致直肠脱垂，平时多注意点卫生，经常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，保持大便通畅，还要注意休息。

如果不想手术可以食疗，中医认为脱肛是由于气虚下陷，不能收摄，以致肛管直肠向外脱出。患有脱肛的病人平时宜进食滋补性食物，如猪、牛、羊肉、鸡、蛋类、黄鳝等。也可以用党参、黄芪、山药、莲子、大米煮粥经常服食，还要忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，戒烟酒，对生冷滑腻及寒冷性食物，亦应尽量少食。可以去大型正规的大医院咨询后进行检查治疗。

气血衰退，年迈机体衰弱，妇女多次分娩，骨盆肌肉松弛，不易固摄，导致脱肛；多见于中老年人，是身体机能退化所造成的。内痔Ⅲ期，直肠息肉、肛直肠肿瘤等病症，经常脱出导致肛管括约肌松弛，并将直肠粘膜向下牵引。

直肠下端息肉可随排便脱出肛门外，能自行回纳，息肉表面为粘膜，粘膜发炎时呈草莓状，脱出息肉有蒂，常易出血。除小的三角状、米粒状肥大的肛乳头外，较大的肛乳头可随排便脱出肛门外，部分能自行回纳，有的需用手托回复位。

妇女有脱肛现象，也称为直肠黏膜脱垂。通常发生在生过孩子或蹲过很长时间厕所的人身上。这很容易发生。要了解脱垂的严重程度，不严重就没什么事，生活中注意些就好，如果问题严重就要及时去医院治疗。

肛脱的原因有，先天不足，发育不全，直肠缺乏周围软组织。及骶骨弯度的支持；病久体弱，营养不良或久泻久痢，气血衰退，年迈机体衰弱，妇女多次分娩，也有见于内痔环切术后，损及肛管皮肤，形成直肠黏膜外露脱垂。可以行物理治疗，饮食上注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，防止便秘。

西医来说属于提肛肌等固定直肠的一些肌肉功能下降。每逢大便时直肠粘膜脱出肛门外，轻者便后能自动回缩复位，重者便后需用手揉托方能复位，严重的脱肛不仅大便时脱出，而且平时啼哭，咳嗽，打喷嚏，用力等使腹内压增加时也会脱出。

脱肛又称直肠脱垂，长期腹内压增加，如长期便秘、慢性腹泻、慢性咳嗽等因素均可致直肠脱垂。可发生水肿，疼痛剧烈，失禁。如果脱肛继发于便秘，腹泻等疾病，就要积极治疗这些原发病，原发病治好了，脱肛多能治好。