通常来讲，更年期出现头疼头晕心慌心悸的问题，想要改善这类情况，可以通过以下几种方式进行。
从中医角度来讲，更年期是由于肝肾阴虚导致，从而诱发多种不适症状，如头晕头疼、心悸、潮热多汗、失眠健忘等。首先需要调整自身饮食结构，要吃一些能够提高免疫力和增强抵抗力的食物，尽量少吃辛辣刺激性强的食物，多注意休息，调整情绪，保持心情的愉悦舒畅，避免情绪波动较大，加重心慌心悸的症状，同时还应养成一个健康的生活习惯，做到早睡早起，避免劳累，多饮水来调节人体新陈代谢功能 ，也可以服用一些中成药物来治疗更年期的问题，如同仁堂坤宝丸，作为一种纯中药丸剂，不仅安全性高，更无毒副作用，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，适合用于改善更年期出现的头疼头晕、心慌心悸等症状。

更年期心慌心悸失眠可以通过服用中成药和改善饮食等方法治疗。
心悸失眠的更年期患者可以服用肝肾滋补、安神止息的中成药来调理。大多数更年期妇女容易出现更年期症状，对生活和工作产生不利影响。大多数情况下，服用药物可以缓解相关症状，但对于其他症状，必须进行辨证论治。另外，女性在更年期要充分补充钙，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含钙量高的食物。另外，更年期女性要休息，多参加娱乐活动，这也有助于缓解更年期症状。

晚上睡觉失眠心悸心慌原因如下：
第一种，考虑是支配心肌的神经出现了功能性的紊乱导致的；
第二种，患有心律失常或者是心肌炎等心脏疾病导致的失眠心悸心慌，首先建议应该卧床休息，不要过度劳累，防止病情恶化，其次可以口服大剂量的维生素c或者是多吃一些新鲜的蔬菜水果。
第三种，患有高血压、高血脂等疾病造成的，建议尽快去医院检查血压、血脂。

更年期出现心悸心慌是因为体内雌激素水平影响的，不要用药来治疗，多在饮食上多吃富含雌激素的食物进行补充，包括豆类制品，扁豆，小米，黑米，蜂糖，蜂皇浆等。要保证充足的睡眠。

心慌、心悸是最常见的更年期症状，是女性进入更年期以后，雌激素缺乏引起的一种症状，跟睡眠障碍症状一样，可以通过自己心理及饮食调节，包括药物进行缓解。补充雌激素，通过口服或外用雌激素可以缓解。

更年期最常见的就是心慌、心悸，这是女人进入更年期后体内雌激素不足所导致的一种表现。具体的处理方法是：
1、补充雌性激素，可以口服雌激素或者是外用雌激素来改善。
2、通过心理调节，适当的承受心慌、心悸等更年期症状。
3、多参加户外活动，如快走、太极拳、游泳、球类等，能增强体力。
4、多喝牛奶、豆浆等营养丰富的食品。
5、多吃新鲜的海鲜和蔬菜，以促进排泄，减轻心悸。

更年期心慌心悸的治疗方法：可以补充雌激素，通过口服或外用雌激素可以缓解心悸症状；可以通过心理的调整，适度的接受更年期心慌、心悸等症状；可以参加户外运动，包括快走、太极拳、游泳，以及球类运动，增加身体的疲劳感，缓解心悸症状。

更年期心慌心悸不一定是心脏病，因为更年期女性的血中雌激素浓度降低，垂体促性腺激素水平升高，神经系统从平衡状态进入平衡失调状态，会导致心血管方面的心悸，要保持乐观愉快的情绪，要注意饮食营养，加强身体锻炼。

更年期心悸心慌可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果是更年期的正常症状，通常建议注意一般治疗，即适当休息，适当外出散步，有助于舒缓情绪，从而缓解症状。
2.使用药物：但如果伴随出现心绞痛，更年期心悸心慌可能是冠状动脉粥样化性心脏病导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯片、速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸等。