性别:女
年龄:34
问题分析:水果主要是富含维生素!苹果,香蕉都可以的! 如果想系统的,科学的,合理的减肥,按照我说的做:第一,饮食控制,多吃蔬菜和水果,少吃油腻食物!第二,运动锻炼,适量运动,肥胖的地方佩戴加热带!第三,注意休息,睡眠规律。第四,可以吃点减肥药,中药,辅助治疗! 还有什么可以帮您解答的,如果对我的回复满意,请您给我一个评价,谢谢!
问题分析:健康指导:首先,选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择 其次,最好餐前吃水果
问题分析:健康指导:根据患者描述的情况来看,大量的水果都含有大量的维生素,但许多水果含有的热量也很高,建议空腹食用水果能够起到很好的瘦身的作用, 建议患者可以食用香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝、芒果等等,少吃辛辣刺激的食物,按时休息,不要熬夜。
问题分析:健康指导:你好,对于减肥来说是不能够单一的摄入某种水果的,要进行综合多种营养的摄入,比如苹果、香蕉、柚子等,水果中柚子是含热量比较低的水果,可以适当的食用
问题分析:番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
问题分析:健康指导:时令水果含有丰富的维生素C的水果,对减肥有好处,可以促进体内胶原蛋白的合成,可以美容护肤,还利于脂肪的代谢。但是含糖量比较高的都会产生大量的热量,所以,水果适当吃。蔬菜也不能少,提高膳食纤维含量,可以帮助减肥。
问题分析:健康指导:您好,单纯靠水果是肯定不能瘦身的,建议可以进行合理的搭配,一些升糖指数比较低的水果,不会引起脂肪堆积,在餐前二十分钟食用,或者是餐后一个小时服用