怎样不打鼾

问题分析：目前的这种情况要考虑是不是有扁桃体肿大，咽部炎症性改变影响气流，才会出现打鼾，所以目前需要检查耳鼻喉，确定咽喉部的具体变化情况，
可以根据具体的情况，如果是扁桃体肿大，可以考虑扁桃体摘除，平时要控制体重，尽量的多参加体育锻炼，有利于改善症状，

问题分析：主要是打鼾，自觉鼻腔异物，考虑诊断为鼾症，也叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，可以有睡眠打鼾，鼻塞，晨起头痛等症状。
建议到耳鼻喉科就诊，检查阻塞平面，如鼻腔是否有鼻中隔偏曲，慢性鼻炎，如果有可手术矫正，检查口咽部，是否有扁桃体肥大阻塞咽部，腭弓是否下垂肥厚，检查喉咽部可以下喉镜检查，诊断的金标准是多导睡眠监测，得到医院监测，体重如果超重可减肥。