性别:男
年龄:17岁
问题分析:每天晚上半小时开始快步走半小时至少3公里,每天晚上睡前用热水泡脚,睡觉一杯纯牛奶,不喝浓茶咖啡,不看场面剧烈的电视剧,可睡前服用镇静剂比如佳乐定,供参考!
问题分析:你好!你还比较小,最近有没有心里压力?最好先进行自我调节,放松心情。