问题分析:您好,您应该还是比较年轻的吧现在,只要彻底戒除手淫,增加运动锻炼,以及增加饮食营养等,过一段时间就会慢慢恢复的,
追问:医生您好!那我现在一天需要做些什么,大约多久可以恢复,
回复:您要做的就是彻底戒除手淫,增加饮食营养和运动锻炼,跑步,打球,俯卧撑,深蹲,提肛等