问题分析: 你好,应尽快恢复正常饮食,一日三餐热量要均衡,不要吃得过少,多喝温开水,多吃一些清淡,易消化的食物,同时适当多吃一些青菜,水果,保持规律作息.可服用一些药物(消食片,多酶片,增加胃动力的药物)帮助缓解不适.
要注意劳逸结合,要积极调整个人的情绪.工作学习不能太紧张,要加强体格锻炼,,如果你能坚持锻炼,(尤其是心理上的,心情相当的愉快).
饮食必须有规律,不能饥饿不均,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡.因此,饮食应该定时定量,千万不要过度节食或暴饮暴食.
1,少吃酸,冷,生,硬,油腻及产气多的食物. 2,吃饭宜定时定量,少食多餐.每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上. 3,注意生活规律,保证充足睡眠,祝你健康。