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睡眠障碍怎么办

性别：男

年龄：36

晚上翻来覆去睡不着，医生说我得了睡眠障碍，我该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
闵宝权 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：得了睡眠障碍应当及时治疗，常用的治疗方法有药物治疗和心理治疗。
药物治疗：可以口服助眠药物，缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数。心理治疗：医生会通过心理调节使患者认识到睡眠是人体的自然反应，顺其自然，不要刻意地去控制它，调整睡眠习惯来促进睡眠。
在日常生活中还应尽量放松心情，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。

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