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脾虚失眠便秘吃什么调理

性别:男

年龄:32

老是失眠,而且又有便秘症状,办公室同事懂一点中医,说一脾虚导致的,请问脾虚失眠便秘吃什么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李辉 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:脾虚失眠便秘可以吃健脾益气的食物、富含膳食纤维的蔬菜和水果进行调理。
脾虚失眠便秘是由于不良的生活和饮食习惯导致脾虚,从而出现推动大便干燥等症状而导致便秘的情况。在饮食上可以多吃一些健脾益气的食物,比如山药、薏米、小米、红枣、玉米;还可以多吃一些富含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、芒果;多喝粥、汤等方式来增加体内的阴液,改善便秘的状况,减少油脂过高食物和蛋白质过高食物的摄入;多喝水,加快废物的代谢。
建议到正规医院中医科就诊,根据自身情况进行辩证调理,中医治疗。适当增加运动,增强体质促进胃肠蠕动,规律作息,避免熬夜。

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