性别:女
年龄:34
问题分析:内分泌失调导致失眠要合理安排自己的作息时间。一旦出现内分泌失调导致失眠的情况下,要注意合理安排自己的睡眠时间,比如在晚上的时候尽量早点进入睡眠的状态,早晨的时候早起,白天的时候不要太睡,从生活上进行调理,才能够真正的防止内分泌失调变得更加严重。内分泌失调之后要饮食清淡合理,不要吃过多的肉食,也不要吃便宜的食物尤其不要吃巧克力和含淀粉过高的食物。