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睡前梳头会失眠吗

性别：女

年龄：40

我打算留长头发，每天晚上都会梳头，可最近总是失眠，睡不着，不知道有没有关系，请问，睡前梳头会失眠吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：睡觉前梳头对睡眠有好处，不会导致失眠。
睡前梳头有助于血脉畅通，加强脑细胞的营养供应，延缓大脑老化。睡前梳头可以改善睡眠，提高睡眠质量。经过一天紧张的工作后梳头可以缓解神经，消除疲劳，大脑可以好好休息，从而更好地入睡。梳头可以帮助失眠的人，促进整个大脑的血液循环。同时梳头可以缓解失眠患者的疲劳，预防失眠。

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吕志勤主任医师
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睡前喝红酒对失眠不好。晚上不允许喝红酒。喝红酒不是改善睡眠的有效方法。第一、红酒也含有酒精。只要含有酒精，就需要经过肝脏代谢，从而增加肝脏的负担。久而久之，会危及肝功能，严重时会导致肝硬化、肝癌。第二、酒精能兴奋中枢神经系统。喝红酒不仅不会改善睡眠，反而会导致入睡困难，加重失眠。第三、有些对酒精不耐受的人会对酒精过敏。因此，建议失眠患者寻求正规治疗，而不是喝红酒。
失眠睡前喝红酒可以吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上不能喝红酒。喝葡萄酒不是改善睡眠的有效方法。第一，葡萄酒也含有酒精。只要含有酒精，就要通过肝脏代谢增加肝脏负担。随着时间的推移，肝功能会受到危害，严重的话会出现肝硬化、肝癌。第二，酒精能使中枢神经系统兴奋。喝红酒不仅能改善睡眠，还会导致睡眠困难，加重失眠。第三，对酒精不耐受的人对酒精过敏。因此，失眠患者最好接受正规治疗，而不是喝葡萄酒。
失眠睡前喝啤酒好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠睡前喝啤酒不好。想依靠酒精治疗失眠，其实是下策。因为长期睡前喝多了会对胃黏膜、脑神经和肝脏造成不同程度的损伤，晚上小便的次数也会增加，从而影响睡眠质量。另外，用酒精睡觉会发生酒精依赖，对睡眠健康和身体健康都不好。长期失眠会影响精神状态和工作状态，会导致身体免疫力下降，不利于身体健康。因此，应受到重视并进行相应的治疗。
失眠睡前喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠者睡前可以喝温牛奶，在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经，缓解情绪，在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外，需要注意的是，喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶，可能会增加夜间排尿次数，会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶，否则会对胃黏膜造成不良刺激，还可能引起腹痛或腹泻等不适，加深失眠程度。
睡前吃大蒜能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
大蒜可以杀死细菌。另外，大蒜中含有丰富的硒，可以提高免疫力，预防癌症。但是大蒜不能治疗失眠。失眠的原因有很多，包括自主神经功能障碍、压力、心理因素、生物钟障碍、身体障碍、药物影响等。建议白天增加户外运动有助于改善心情。患者可以使用黑芝麻、黑木耳等。把食物碾碎揉面有助于改善饭后睡眠。早晨还可以吃核桃、松子等食物，改善患者的大脑功能。部分失眠患者可以通过饮食疗法改善睡眠。如果出现严重失眠，就要找出原因，进行系统治疗。
睡前吃东西失眠为什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前吃东西是有可能导致失眠的。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动会变慢，睡觉前吃东西，特别是吃了油腻的东西，或者是吃得太饱的话，会给肠胃增加负担。由于胃里有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，从而影响睡眠深度，可能很难入睡。另外，浓茶和咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，也是不宜睡前饮服的。
睡前吃榴莲会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前吃榴莲是会影响睡眠的。一般榴莲不建议在晚上吃。因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，更加不利于睡眠。虽然榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42。但在所含成分中，有2/3是糖，吃了之后会增加血脂含量。对于一些高血压、心功能不佳等患者来说不太好。睡前也要避免吃一些不好消化的食物，因为会给胃肠带来负担，不利于睡眠。
睡前吃苹果能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
某些情况下，睡前吃苹果可以治愈失眠。健康的人可以通过睡前吃苹果来预防失眠，因为苹果含有苹果酸，有清洁牙齿的作用，而且苹果富含维生素、各种营养素和糖，所以睡前吃苹果可以补充身体能量，促进睡眠。然而，脾胃虚弱的人和老年人不建议在晚上睡觉前吃苹果。苹果中的单宁酸容易加重胃肠道负担，导致消化不良。经常食用容易引起慢性胃炎，影响健康和睡眠。
睡前吃什么容易失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前吃以下食物容易导致失眠：1、豆类、玉米等。消化的过程中会产生大量的气体，有强烈的腹胀感，导致失眠。2、柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让人思考更活跃，所以会导致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响睡眠质量。
睡前吃什么治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
服用催眠药物控制失眠是最有效的。目前临床常用的催眠药物为新型非苯二氮卓类药物，如唑吡坦和佐匹克隆，通常睡前口服一片。老年患者的初始剂量也可以在睡前口服半片。饮食上有什么对治疗失眠有帮助的，比如睡前喝牛奶，有很好的助眠作用。睡前吃香蕉、苹果等水果。不管是什么原因导致的失眠，首先要调整好自己的心态和饮食。心态要轻松平和。饮食要尽量容易消化，要避免辛辣、刺激性、不易消化的食物，这也是影响睡眠的一个因素。
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