性别:女
年龄:35
问题分析:对于严重的失眠,可以口服地西泮和佐匹克隆。但值得注意的是这些药物不能长期服用,长期食用会产生依赖性的负面作用。可以口服一些枣仁安神胶囊、同仁安神丸,可以增强人体免疫力,增加脑部血液循环,提高血氧含量,改善大脑疲劳。平时可以在睡前半小时洗个热水澡,喝一杯热牛奶,避免浓茶、咖啡等刺激性食物,白天多参加户外活动这样对晚间睡眠有更好的帮助。