问题分析：改善妊娠29周失眠的方法如下。
1.怀孕不能吃药。例如，可以通过饮食疗法缓解。例如莲子银耳汤，莲子的脾气平平，莲子有稳定心情的功效。银耳的脾气平平，银耳有很好的补充脾爱皮泰泽的作用，银耳能增强人体免疫力，对孕妇吃的时候非常好。孕妇睡不着的话，吃莲子银耳汤可以治疗失眠。
2.可以多亲近自然，缓解紧张和焦虑，进行山区旅行、海边吹风和近郊旅行。通过适当的户外活动，有效地缓解紧张的神经，心情好，睡眠也好。同时有花草树木、山水秀丽的地方，空气中的离子含量高于城市，有助于人体神经的养护，提高睡眠质量。
