得了严重失眠怎么样治

问题分析：严重失眠的治疗主要通过帮助睡眠的药物或自我调节来治疗。
一般来说，严重失眠的患者往往有他的精神问题，如严重的焦虑和抑郁。要去精神科做焦虑和抑郁症相关的量表，评估疾病的严重性，服用抗精神病药物。又是自我调节。不想睡觉的时候不要强迫自己睡觉。白天尽量忙，多运动，使自己疲劳。晚上可以自然入睡，不要倒头睡。尽量不要看惊险的动作电影、侦探小说等。很多人的失眠是白天睡得太多引起的，所以不要太抵触安眠药。可以用助眠药改善睡眠，调节后可以慢慢停药。