问题分析:头皮上长疙瘩可采取如下措施调整:1.患者平时要少吃辛辣、鱼虾、海鲜、牛羊肉等刺激性食物,多吃蔬菜水果,多喝水。2.不要经常用不干净的指甲抓挠。注意头皮的卫生,不要经常洗头发,可以用一些去油的洗发产品,不要用指甲去碰头皮。3.心情和作息也会受到影响,如果最近心情不好、劳累、作息不规律,首先要注意调理身体。4.如果症状严重,建议及时就医治疗。