问题分析：肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要，可以通过饮食、服用中药等方法进行综合调理。
1.饮食：可以吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、牡蛎等，但是单纯的通过饮食来补肾可能效果不佳，只能起到辅助效果；
2.中药：可以选择八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。
