问题分析:便秘后肛门有肉翻,可能是因为盆底肌肉和肛周肌肉松弛导致的肛周脱垂或脱肛。日常生活中要多吃一些富含粗纤维的食物,比如山药、韭菜、苜蓿等。也可以考虑是肛乳头状瘤,需要到肛肠科进行检查。要多饮水,多吃一些蔬菜和水果,以保证大便畅通,避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。少坐,多锻炼,锻炼身体,提高身体的免疫能力。