高血压病人应该注意什么

一般来说，高血压病人的注意事项有以下情况。具体分析如下：一、合理的饮食结构，有必要调整自己饮食结构，饮食方面要多吃富含钾的食物，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。二，要注重锻炼。如进行慢跑、游泳等活动帮助促进血液循环，有利于增强体质。三，要避免吸烟和喝酒，吸烟会刺激中枢神经或交感神经，引起心跳加速，引起血压上升，不利于疾病的好转。

高血压选择花生油，花生油的营养价值特别丰富，它同时还能够帮助激活脑细胞，活跃大脑，提高思维敏捷度，提高记忆力，并且花生油脂中的锌含量特别丰富，适当的摄入有助于减轻高血压的症状。

高血压服药时间根据血压的波动规律来决定，多数高血压病人早上的血压比下午高，所以要清晨服药，可以在起床后即开始服药。如果是长效降压药，早上吃一次就可以，如果是短效，或者中效，要2-3次每天。做一个24小时的动态血压，找清楚自己血压在什么时间在高峰，在高峰值之前服药将血压控制下来。

酒精是低剂量的血管扩张剂和高剂量的血管收缩剂。过度饮酒会增加高血压和中风的风险，高血压会增加抗高血压药物的耐受性，所以建议高血压病人停止饮酒。虽然红酒对大多数人都有好处，但是高血压病人应该小心。

高血压的病人是可以吃瓜子的，因为瓜子中富含卵磷脂，但是一定要有度，不能过量的食用，高血压的病人一定要平衡膳食，低盐低脂饮食，多食用水果蔬菜。并且要有适当的运动。

高血压患者一般不推荐饮酒，高血压属于慢性疾病，其发病因素目前和高盐高脂饮食及遗传因素有关，高血压患者在治疗上如果以饮食控制为主，忌辛辣油腻清淡，并戒烟戒酒。针对高血压，经饮食控制仍血压控制不良者，需应用降压药物，例如，ACEI或ARB。另外一个方面是吸烟和饮酒也会影响到血压，尤其是老年人，如果没有及时采取适当的治疗措施的话很容易导致急性心肌梗死或脑梗塞等严重并发症发生。因而对于高压病人一般是不建议喝酒的，建议戒烟、戒酒。在日常生活中，要注意自己的饮食结构和生活习惯，不要过度进食高脂肪高蛋白食物，这样可以使体内的血脂水平降低。

高血压是可以食用鸡蛋的，建议每天吃一个就好了，蛋黄尽量少吃胆固朜高。要注意少盐少脂清淡饮食，营养搭配要均衡。尽量只吃蛋白，不要吃蛋黄，以免引起胆固醇过高的，注意饮食清淡。

高血压的病人是可以喝红茶的，只要喝茶以后并不会产生睡眠障碍的情况，完全没有必要担心的，而且喝茶对身体也是有一定好的调节作用，因此建议对适当的喝点红茶，高血压病人每天要保证起居的规律性，还有就是在饮食上不要吃的太饱，尽量的以清淡的饮食为主。

有高血压不仅要积极治疗高血压，平时也要注意。否则，抗高血压药物的使用也是无效的。不要在饮食中吃辛辣刺激的食物。这种食物很热，会升高血压。这也是一种低盐低脂的饮食。它很轻，多吃水果有助于降低血压。

高血压病人要注意调节饮食、情绪，以及积极使用药物。高血压患者平时要做好血压监测。血压虽然稳定了，但是还是要定期监测，以免血压突然变化。平时要尽量保持低盐、低脂肪的生活方式，每天要严格控制每天的食盐摄入量，不超过6克。另外还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要注意戒烟戒酒，运动减肥，不要过度劳累和熬夜，这样可以有效地控制血压，防止高血压的发生。高血压的患者在使用单一的降压药后，血压无法达到正常的水平，建议患者避免使用最大剂量的降压药，同时配合其它降压药进行治疗。