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减肥是不是很难

我感觉周围人都很难瘦下来,减肥是不是很难?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥通常不难,建议可通过生活调节或医美治疗的方式来达到较好的减肥效果。
1、生活调节:减肥要求身体消耗热量大于吸收热量,故减肥期间应保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少食辛辣油腻的食物,以免加重身体不适情况。此外,建议在饮食调整期间,搭配适当运动,如跑步、跳绳、游泳等,有助于身体热量消耗,帮助身体制造热量差,以实现较好的减肥效果。
2、医美治疗:常见于全身吸脂、针灸减肥、埋线减肥等。减肥人士可选择创口较小的埋线减肥,通过植入蛋白线可刺激局部穴位,能够有效促进身体脂肪消耗,提升个人代谢,对于减肥有较好疗效。
通过改善生活习惯,搭配合适的医美方式辅助减肥,长期坚持可帮助降低减肥难度,实现减肥目的。

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经常喝咖啡可以抑制人的食欲,让人不想吃饭,间接的能达到减肥的效果,但是如果本身已经非常肥胖,仅仅通过喝咖啡的方式是不够的,最安全有效健康的减肥方式就是通过做运动建议饭后适当散步帮助胃不消化,不要久坐,不要饭后卧床另外可以多做有氧运动,比如跑步,跳绳,燃烧脂肪同时大量补水帮助排泄是可以达到减肥的效果的,最重要的是持之以恒。
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陈秀杉副主任医师
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一般情况下,减肥能喝冰的,但是需适量。具体分析如下:在减肥期间,一般是可以喝冰的东西的,一般不会影响减肥的效果。但是一般建议少喝,因为冰的饮品一般会刺激肠胃黏膜,从而导致不适,严重者还可能会出现腹痛、腹泻等症状。所以在减肥期间,是建议喝常温的水,少吃冰的,还要养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,还需要注意保暖,以防着凉。
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