问题分析:多吃含高蛋白的食物;多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物;适量补充维生素A、C、E;平时多饮水,多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,以利预防感染。节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的,有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁,以防止感染。