问题分析：多吃新鲜蔬菜、瓜果；饮食要清淡，多喝水。小米：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。白菜：白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用，就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。
