问题分析:在饮食上要少吃热量高,糖分高的食物,比如冰激凌,饼干等,也要少吃油炸类的食物或者西式快餐等。当控制不住食欲的时候,可以适当的吃一些低热的食物,比如苹果或者酸奶这些热量低的食物。在平时多吃一些纤维素高的蔬菜和水果。