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母乳喂养怎么样减肥

我现在在母乳期间，有点身体发胖，想减肥，母乳喂养怎么样减肥呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科免费咨询

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：吃东西的速度要慢，提高咀嚼的次数，吃东西要细嚼慢咽。可以早晚散步，做一些简单的瑜伽和家务活。产后哺乳期，跟平时吃东西是很有关系的，可以把平时喜欢吃的零食换成水果。

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辟谷餐减肥怎么样

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果，但是一旦停止辟谷之后，容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食，主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物，可以有效的吸收其中的营养成分，为代谢提供能量。

儿童应该怎么样减肥

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。1.合理饮食：建议合理饮食，限制热量，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。2.体育锻炼：确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼，鼓励儿童在空闲时间玩耍，如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。3.规律作息：儿童在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。如儿童减肥效果不佳时，可到医院就诊咨询，在医生的指导下科学减重。

母乳喂养可以减肥吗

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

母乳喂养可以减轻体重，可以通过饮食控制来减少高脂肪高热量的摄入。孕妇在孕期和分娩的时候，会摄取很多的营养素，导致身体的重量会慢慢增加，在产后哺乳期，女性的身体各器官都会恢复到正常的水平。哺乳期的女性要注意饮食上的控制，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如炸鸡、猪油等，但一定要多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛肉、鸡汤、鸽子汤等。

剖腹产六个月，喂奶期间如何减肥

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

剖腹产一般指剖宫产。通常剖宫产六个月，喂奶期间可通过适当运动、坚持母乳喂养等方式来减肥，注意减肥速度不宜过快。1.适当运动：通常在生产后两周左右可以逐渐进行自身修复，此时通过适当运动能够促进身体恢复。但是剖宫产属于一种有创手术，其恢复时间较长，不宜在生产后两周左右进行运动。一般剖宫产六个月，此时女性的身体得到一定的恢复，可通过瑜伽、慢跑等运动等方式来减肥，能够消耗自身多余的热量，并增强体质。2.坚持母乳喂养：剖宫产六个月，喂奶期间，如果女性因减肥停止母乳喂养，不但达不到减肥的效果，还容易影响宝宝的健康成长。而坚持母乳喂养能够消耗自身的营养成分，从而达到减肥的目的。此外，在宝宝成长到一定阶段，并且停止母乳喂养后，女性可前往正规的医疗机构采用吸脂术的方式进行减肥，其通过负压吸引的方式，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来，从而达到减轻体重的目的。

尚赫减肥效果怎么样

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

尚赫的辟谷减肥效果是很不错的，而且还能调理身体的各项机能，排出体内的毒素垃圾，但是一般人是坚持不住的，因为辟谷是要不能吃食物，只能吃一些尚赫的减肥产品和一些营养的保健品，所以使用时还是要做好心理准备。

修正减肥药怎么样

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

效果因个人体质、代谢等情况不同，效果因人而异，长期服用减肥药或多或少都会引起身体不适，单纯性肥胖原因就是吃得多，运动少引起的，所以每餐不能吃得过饱，以减少摄入量。

哺乳期吃什么可以减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

哺乳期，不要过度减肥。过度减肥可能会影响牛奶的分泌和质量。通常，患者应该注意少吃多餐，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃一些高质量的蛋白质如鱼和虾来补充营养，多吃高热量和高糖的油炸食品，并进行适当的锻炼来帮助患者减肥。

哺乳期妇女怎么减肥

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

哺乳期妇女需要消耗体内大量的能量，所以此时的饮食仍应以高热量、高蛋白和营养丰富的食物为基础，否则身体难以承受如此沉重的负荷，所以一般哺乳期妇女不要减肥，在日常生活中要注意，宜少喝鸡汤、鱼汤这些食物，高热量的汤有利于体重增加，而且营养不太多。

产后母乳喂养可以减肥吗

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后母乳喂养有一定的减肥作用。因为母乳喂养期间分泌乳汁，会消耗母亲的身体能量，会有减肥作用。母乳喂养好处很多，可以促进子宫收缩，预防产后出血发生。母乳喂养还可以减少乳腺癌，卵巢癌发生几率。

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