孕期怎么缓解便秘

怀孕期间便秘吃富含膳食纤维的食物比较好，有利于促进肠胃蠕动。孕妇出现便秘属于常见的情况，主要是因为饮食习惯不好，胃动力不够，可以多食用芹菜、香蕉、火龙果等食物，这些食物具有润肠通便、改善肠胃功能的功效。孕妇还可以多饮用蜂蜜水、温开水，还可以通过多做运动来缓解便秘，对于难治性便秘，可以用番泻叶泡水来缓解。

怀孕期间便秘易引起痔疮、加重排便困难、影响食欲、心情，对孕妇生活造成困扰，但对胎儿影响较小。孕期由于饮食不够多样化、多纤维化，饮食结构不合理引起便秘；受孕激素影响，胃肠道蠕动减慢、胃排空时间延长从而引起排便困难；或孕妇日常活动减少等因素引发便秘情况比较常见。若孕妇存在前置胎盘或血管前置的情况，不可过度使用腹压，便秘可能导致过度使用腹压，造成胎膜破裂或阴道出血，因此孕期应调整活动、日常膳食、生活习惯等，注意避免因便秘引发不良后果。

妊娠时，肠胃蠕动、肠张力降低，胃排泄时间长，腹膜内的水份被完全的吸附，再加上孕期活动减少，导致大便在肠内停留较久，就可能会造成了严重的便秘。平时可以通过改变食物来减轻症状，如果是严重的，可以服用一些缓泻药，例如服用比沙可丁，每天一次服用。也可以选择含有山梨醇、硫酸镁，或是含有甘油性的开塞露，可以帮助排泄粪便，减轻便秘的痛苦。平时应适量吃富含纤维素的食物，并适量饮水，适当进行运动。

孕期容易便秘原因主要是怀孕后，体内孕激素改变、胃肠蠕动减弱、子宫压迫等原因导致，主要表现在：孕前女性胃肠功能就较差，孕期胃肠的吸收功能变得更差，很多女性怀孕后会减少活动，有助于安胎，导致胃肠蠕动功能减弱。一些女性孕前患有痔疮，孕期子宫增大压迫胃肠。孕后期胎头入盆压迫直肠，导致排便困难，可能造成孕妇不敢排便的恶性循环，导致大便积聚体内，时间越长排便越困难，这也是孕妇容易便秘的原因。

首先孕妇会容易出现痔疮，而且长期如此，对宝宝也会有一定的影响。不利于毒素的排泄。所以如果出现长期便秘，还是多吃些蔬菜水果类的食物，必要时可以通过服用中药来进行调理。

孕期便秘对胎儿通常有影响。便秘的症状就是大便干结，不能从直肠和肛门排泄。在排便的时候要加大腹部压力，让肠道里的粪便排出。这种情况会导致宫缩，甚至可能导致先兆流产、先兆早产、压力过大，导致胎盘脱落，从而威胁到成人和婴儿的生命。但对于绝大部分的比较轻的便秘来说一般对胎儿是没有什么影响的。在出现便秘情况后，孕妇可以遵医嘱服用益生菌调理下肠道的问题，饮食方面要注意清淡、易消化。

通常情况下，孕期便秘通常是因为子宫增大，压迫肠道引起的。具体分析如下：孕妇在孕期增加的时候，子宫会对盆腔和腹腔的其他脏器产生压力，例如会压迫到盆腔，引起尿频尿急，挤压肠道造成肠道蠕动减少，从而引起肠道的蠕动减少，从而引起便秘。如果出现了严重的情况，可以在医生指导下使用开塞露，对孩子的生长没有任何的作用。

孕期便秘太用力不会流产。妊娠期间，女性最害怕的就是出现了腹泻，如果出现了流产症状，那么就会出现流产的症状，如果出现了便秘，一定要立即进行处理，避免出现悲伤情绪，从而保证胎儿的健康发育。使用坐便器进行大便，可以在便后使用免蹲洗臀盘来清洁会阴处和肛门，这样可以保持清洁，同时也能防止长期下蹲造成腹部压力。适当的运动可以促进肠道的蠕动，比如睡眠充足、心情舒畅、精神压力得到缓解等。以上这些都是怀孕的母亲应该多加注意，有助于孩子的健康和发育。孕期要加强生活中的生活和锻炼，避免出现便秘。

孕期便秘严重的治疗方法如下：1，多喝水和食用少量的蜂蜜以及营养价值高，易消化的食物。促进肠胃消化。2，选择温和的泻药或者开塞露。3，孕期保持适当的运动，禁止长时间躺卧。4，放松心态，保持心情愉悦和情绪稳定。建议：孕期注意饮食问题，保持饮食规律和营养均衡。提高睡眠质量，保持充足的睡眠时间，养成健康的生活方式。

如果便秘严重的话，可以使用药物，避免用力过大导致先兆流产的迹象出现，平时避免便秘的出现，每天早晨空腹喝杯温开水，少吃面食，多吃些蔬菜类，注意受孕后孕早期，前三个月和孕晚期后三个月禁止同房，容易导致先兆早产的迹象出现。