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怎么增加睾酮素

我长期进行健身训练，自身睾酮分泌少，时间长了一直不知道怎么增加自身的睾酮分泌?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：多摄入富含锌和镁的食物，体内这两种元素的缺乏都会导致睾酮分泌的下降，所以，我们需要在日常饮食当中多食物富含这两种元素的食物，比如富含锌的食物有：牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等。富含镁的食物：紫菜、谷物、豆类、深绿色蔬菜、香蕉等。

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小女孩睾酮素高怎么办
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小女孩睾酮素高，主要是因为小女孩的内分泌长期失调，或是患有多囊卵巢综合征所致，家长需要调理小女孩的内分泌功能，也要带孩子到医院检查，排除多囊卵巢综合征。如果是内分泌失调导致的，家长可以多陪陪孩子，使孩子保持乐观的心态和良好的心情，也可以让小女孩适当的进行锻炼，缓解自身的症状。如果是多囊卵巢综合征导致的，就可以观察一段时间，如果病情恶化，就需要及时进行手术。
睾酮素缺乏怎么可以补充
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
睾酮素用锻炼的方式，通过刺激肌肉来提高睾酮量，而刺激的肌肉越多，一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉，虾，鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠，人体在睡眠时会分泌大量睾酮。
补充睾酮素吃什么食物
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
男性适当性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平，因为其中富含矿物质硼，此外，常吃蜂蜜还可以促进血管扩张，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平，从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物，平时也要注意多休息，竭力少熬夜。
补充睾酮素有副作用吗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
补充睾酮素有多毛和嗓音变粗还有面部出现痤疮等副作用。睾丸酮的水平下降会导致人体免疫功能的减低、肌肉萎缩、性功能低下等多种表现，如果睾酮素减低需要适当的进行补充的。
吃什么补睾酮素
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
睾酮素是雄性激素的一种，由男性的睾丸分泌，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以适当的吃一些动物睾丸，这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物，以免影响体内的睾酮水平。
吃什么补睾酮素
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
补充睾酮素的食物相对比较多，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以适当的吃一些动物睾丸，这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物。
吃什么能补睾酮素
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
睾酮素是雄性激素的一种，由男性的睾丸分泌，可以维持成年男性的第二性征，维持男性的性欲，补充睾酮素的食物相对比较多，可以服用牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芹菜，也可以适当的吃一些动物睾丸，这些对补充体内的睾酮素都有一定的帮助。避免使用一些含有雌激素丰富的食物，以免影响体内的睾酮水平，比如平时要避免吃鸡肉、鸭肉，猪肝动物内脏等食物。
吃睾酮素有什么好处
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
能够促进男性生长、男性第二性征和睾丸、副性腺结构的发育。促进蛋白质合成和减少分解，增强免疫功能，促进骨骼生长。促进红细胞生成，反馈性抑制促性腺激素分泌，抑制雌激素分泌。
增加睾酮素的方法是什么
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
想要增加睾酮，可以通过服用激素类药物来帮助提高男性的性激素水平。有些男性性激素水平异常会影响到正常的身体功能，这个时候可以适当地服用一些激素类药物来帮助缓解和控制症状，从而帮助补充激素，维持正常的内分泌功能。
睾酮素的作用
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
睾酮主要是由男性睾丸分泌的一种激素，主要用于维持男性第二性征，但女性体内也可以存在少量睾酮。睾酮激素可以维持男性性欲，使男性性器官正常生长和发育，还可促进蛋白质合成，使男性肌肉更加丰满。
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