问题分析:可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水。也可以喝绿茶,吃西瓜,柚子,火龙果这些利尿的食物。喝完水之后多运动,爬楼梯,跳绳,跑步,这样有助于加速体内新陈代谢,帮助肾小球,肾小管滤过尿液进入膀胱,达到快速憋尿的效果。