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如何促进下肢血液循环

我朋友因为工作原因久坐，导致小腿肿胀，想问下怎么促进下肢血液循环？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺、艾灸、理疗仪烤电或者穴位中药离子透入。可以嘱咐病人进行足浴，每次足浴时间至少要20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。要嘱咐病人，尽量避免小腿部位着凉、过度劳累、劳损，这些因素都不利于血液循环。如果出现小腿血液循环障碍，应该到医院去，在医生的指导下进行有效的治疗，使小腿血液循环加速，静脉回流加速。

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如何促进小腿血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺，艾灸，理疗仪烤电或者穴位中药离子透入，也可以进行足浴，每次20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。
怎么促进全身血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
血液循环减慢或者是血液黏稠，有发生血栓的风险，特别是对于高血压，糖尿病，高脂血症。促进血液循环的方法有进行适量的锻炼，锻炼可以使心跳加速，促进血液循环。另外就是多饮水，下多饮水之后都会出现多尿，主要是由于全身血容量增加，血循环加快，导致尿液生成增加。
怎么促进血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
黑豆可以帮助血液循环，可以加强代谢能力，让内分泌达到平衡状态。腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
怎么促进血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
促进血液循环最好的办法就是运动。还可以通过按摩足浴等方法促进血液循环。常用的按摩穴位有大椎穴，合谷穴和足三里穴。大椎穴为脖子后面最突起的骨头下面。平时多按摩这三个穴位可以起到疏通经络，活血化瘀，御寒保暖的目的，有利于促进血液循环。
怎么促进血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
每天使用热水泡脚。可以平时注意饮食，多吃一些热性食物，比如羊肉，牛肉，辣椒等。多穿一些厚的衣服以及靴子，注意保暖，以免受凉。运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。
怎样促进血液循环
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，改善血液循环的最佳方式是锻炼。运动时全身各部位都会得到不同程度的锻炼，能有效地提高身体机能，改善微循环。也可采取按摩足浴的办法，以改善血液循环。常用按摩穴位包括大椎穴、合谷穴、足三里穴等。平时多多按摩此三穴可达到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖，利于促进血液循环。同时要养成好饮食习惯，少吃生冷、低盐饮食，经常吃些温补之品，比如桂圆茶、黑芝麻、人参茶等，并注意保暖。
做什么运动促进血液循环
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
如慢跑、游泳、登山、动感单车，最简单的就是踮脚尖，能够有效使小腿肌肉舒张和收缩，增加小腿肌肉力量，通过有氧运动能够使肌肉力量逐渐的增加。又将静脉血液进入到深静脉，这样能够增加血液循环。
吃什么促进血液循环
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
患者可以通过吃药物促进血液循环。血液循环指的人体内部的血液在整个心血管这个密闭的系统内循环往复的运动过程，它的动力来自于心脏强有力的规律性的搏动。血液循环的目的是给机体组织带去氧气和营养物质，带走多余的二氧化碳和代谢废物。患者可以在医生的指导下吃丹参、阿胶等药物促进血液循环，除此之外，患者还要多运动锻炼，增强心肺功能。
辣椒能促进血液循环吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
辣椒能够促进血液循环。因为辣椒中含有一种叫辣椒素的物质，对人体有刺激作用，其实这种刺激感是一种痛觉，所以会导致人体的激素水平升高，引起神经兴奋，进而就睡导致人体心率变快，血压升高，还可使血液循环加速后，起到活血通络，去除寒气的作用，当人体体温升高，就会有出大汗、消化液分泌增多等表现。所以人体可以适当的摄入辣椒，一定要注意不要过量的摄入，避免出现胃黏膜的损害而引起胃溃疡。
泡脚会促进脑部血液循环吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚会促进脑部血液循环。泡脚不仅能够促进足底或小腿部的血液循环，使局部血液加速流动，而且泡脚也有助于使紧张的精神得到放松，有利于减少大脑细胞的耗氧量，通过增加回流和减轻消耗，能够有效促进脑部血液循环，为脑细胞提供充足的血液和氧分。另外，泡脚也会刺激足底的穴位，有助于促进血液循环，例如涌泉穴，太冲穴都是人体调节气血的主要穴位，能够改善脑部血液循环。
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