问题分析:子宫下垂可以采取运动的方式来缓解。做肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。也可以考虑使用子宫托治疗,平时需要适当的加强锻炼,增加盆底肌力量,注意保持大便通畅,避免长时间的增加腹压,避免长时间的负重。