问题分析:增加一些富含有蛋白质的食物即可,同时多吃一些含有维生素的食物,例如,乳类、蛋、肉、豆类、水果等,在平时应该适量的多注意补充一些含有雌激素的食物,比如大豆、牡蛎等食物。平时要注意休息,多喝热水。