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多囊卵巢怎么锻炼最好

最近村里说有妇科检查，我去做了B超，结果显示我有早期多卵巢症状，请问多囊卵巢怎么锻炼最好啊？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李育竹,山东大学齐鲁医院,副主任医师

李育竹副主任医师妇产科免费咨询

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：多数的有氧运动都可以，比如跑步，跳绳等，但是运动要适度，不要过于劳累，另外然后规律作息和饮食，但是单纯的锻炼是不能达到治病效果的，需要结合其他的药物一起治疗才可以的。

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得了多囊卵巢怎么锻炼

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

多囊运动要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车等。跳绳，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。

多囊卵巢吃什么饭最好

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

多囊卵巢多吃豆类，五谷杂粮米饭，饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。适宜食物：牛奶、菠菜、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

多囊卵巢后怎么锻炼

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

多囊卵巢需要经常运动，平时应该积极进行锻炼，合适的锻炼方法有散步、慢跑、游泳等。平常减少高脂肪，高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促进雄激素水平的下降，对恢复排卵有利，通过锻炼和饮食控制，有利于肝脏性激素结合球蛋白水平的下降，有可能恢复排卵，恢复生育功能，多运动可以加速新陈代谢，调整内分泌系统，增强身体能量，可见运动是非常重要的。

多囊卵巢经过长时间的锻炼会自愈吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

经过锻炼是可以自愈的积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利，多囊卵巢综合症导致不孕的原因是卵巢皮质同时多个卵泡发育，不易成熟排卵。

多囊卵巢什么时候治疗最好

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

病人应该尽量调整自己的情绪，尽快到正规医院进行检查，观察病情，开正确的药。大多数囊性卵巢综合征病人在减肥后可以通过调整生活方式自愈，只有少数顽固性病例需要医疗干预。

多囊卵巢应该怎么治疗最好

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

多囊卵巢可以经内分泌科先药物调理，如果必要时可能要更进一步治疗，比如卵巢打孔等，主要看看卵巢囊肿的大小，如果是超过五公分的，一般需要采取手术治疗，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果。保持营养的均衡，多吃一些蔬菜类的，比如白菜，黄瓜，西红柿，紫甘蓝，芹菜等，水果类的可以多吃一些哈密瓜，香蕉，苹果等。

多囊卵巢怎么锻炼好

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

可以适当的多进行一些户外运动，这类的运动比在室内运动所消耗的热量会更多一些，并且户外运动的空气与环境等方面比室内会好很多。还可以适当的进行快走，并且在快走的时候加上间歇性的慢跑，间歇性的运动可以让身体得到更多的刺激与锻炼。

多囊卵巢怎么锻炼好得快

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

多囊卵巢的病人可以适当的进行一些户外运动，还可以适当的进行快走，并且在快走的时候加上间歇性的慢跑，间歇性的运动，可以让身体得到更多的刺激与锻炼，快走时要加上间歇性慢跑，这样效果会更好。户外运动的空气与环境等方面比室内会好很多，让人的心情会更加舒畅，也会让人更加容易忘记疲劳，在运动的过程中也会让人更加的舒服与轻松。

多囊卵巢怎么锻炼最好

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

多数的有氧运动都可以，比如跑步，跳绳等，但是运动要适度，不要过于劳累，另外然后规律作息和饮食，但是单纯的锻炼是不能达到治病效果的，需要结合其他的药物一起治疗才可以的。

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