问题分析:子宫脱垂不是一天就得的,产后需要进行盆底肌肉锻炼,需要根据个人情况决定,产后尽量避免增加腹压、避免长时间站立及负重。坐月子,只要注意不要太累,不要做重活就可以了,多注意营养的摄入,可以出去的,但是不能受凉。