问题分析:乳房出现了明显的胀痛,首先应该进行乳房彩色超声检查,进一步明确诊断,针对性的进行治疗,常见的是乳腺增生所导致,尤其是在青春发育期,和腺体代偿性的增生相关。用热毛巾热敷胸部或者是按摩的手法,可以缓解疼痛的症状,不要过度的劳累,尽量放松心情,不要长期的熬夜,要保证充足的睡眠。在饮食方面,主要以清淡的食物为主。