如何缓解子宫脱垂

子宫脱垂的原因在临床主要是分娩损伤，还有在产褥早期的时候做重体力劳动，对子宫脱垂是主要的发病原因。另外，如果长期腹压增加，比如慢性咳嗽或者排便困难，比如大便干燥，经常用腹压，也会导致子宫下垂的情况。

产后可进行盆底肌修复预防子宫脱垂。支持子宫的韧带松弛、弹性下降，从而导致子宫位置下移，形成子宫脱垂，多数是生产过程中韧带过度牵拉、牵扯导致。产后可进行盆底肌修复预防或缓解。建议生活中不要向下用力给腹部施压，若有便秘可能导致子宫脱垂，建议根据医生指导口服药物缓解便秘。不要长期咳嗽、提重物等，避免导致子宫脱垂。生活中注意保养，注意保暖，避免受凉可预防子宫脱垂。

子宫脱垂与饮食并没有太大的关系，这种病的发病原因与生产的次数、产程等有关。另外，慢性腹压升高是慢性腹压升高的原因，比如慢性咳嗽、便秘等。便秘者要及时的进行治疗，要保证大便畅通，不要长时间的提拉重物。综上所述，本病以预防为主，和饮食方面的问题关系不大。日常生活中要做好定期的妇科检查，一旦发现有什么问题可以立即尽早医治。

引起子宫脱垂的主要病因及临床表现为：1、病因：子宫脱垂与妇女怀孕、生育有关，另外，长期便秘、慢性咳嗽、腹水、长期做高强度运动会引起腹部压力升高；2、临床表现：阴道外包块脱落，运动后加重，休息或平卧后可缓解，晚期由于包块脱落可伴有其它表现，如与内衣内裤摩擦可导致溃疡、感染、恶变等。如果脱垂得太久，会导致水肿、还纳困难、腰酸、下腹坠痛等症状。

子宫脱垂是由圆韧带、主韧带、骶韧带、阔韧带等多种因素所致，从而维持盆腔内的正常位置。1、腹部压力增大：盆底肌肉和筋膜力量随年龄增长而变弱，容易导致子宫脱垂；2、妊娠创伤：妊娠增加了盆腔肌肉筋膜的负荷，使产妇在产后难以恢复到正常的水平，容易造成子宫脱垂，特别是有产史者；3、个体因素：例如，某些妇女的骨盆肌肉或筋膜天生柔韧，容易出现子宫脱垂。

子宫脱垂的治疗时间应该是越早越好，建议及时就医。子宫脱垂是子宫组织从正常的位置沿阴道下降。是子宫的宫颈外口在坐骨棘水平下,或子宫全部脱出阴道口。子宫脱垂通常合并有阴道前壁、后壁膨出。引起子宫脱垂的原因很多,如长期负重工作，产后没有养护好子宫。建议及时检查，越早发现越早治疗较好。若有患者有腰骶部酸痛,尤其骶部明显酸痛，建议尽快去医院治疗。若是劳动后有腰骶部的酸痛加重的情况,建议卧床休息即可,不适的症状可以缓解。另外患者还有下腹和阴道、会阴部下坠等症状。建议有不适的症状要尽快就医。能减轻治疗难度，减轻患者治疗的痛苦。

去正规医院。保守治疗：可以使用医用的子宫托，固定好子宫位置，避免出现子宫下滑3.手术治疗：可以根据病人的患病情况进行手术治疗，使用阴道前后壁修补术、经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术等。

轻度的可以恢复的比较好，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，症状严重的脱出于阴道口以外。轻度的子宫脱垂，可以通过对骨盆肌群的锻炼，症状会有好转，症状严重者，手术修复是好的治疗手段。

子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。

做提肛动作，平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，膝胸卧位；俯卧床上，双脚并拢，把臀部拾高，双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。