问题分析:平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。