问题分析:痛经导致呕吐的症状可以选择比较温和的饮食调理,保持充足的优质蛋白,多多补充铁元素丰富的食品,包括核桃,红枣,板栗,雪莲果,香蕉,枸杞等这类食物,也可以喝些小米粥等,这些食物都能够促进内分泌稳定,也可以减少呕吐症状,缓解自己的肠胃功能的消化压力。