问题分析:适当喝一些酸奶,酸奶有助于促进肠道正常功能恢复,可以缓解消化不良而引起的胃胀。多吃新鲜的水果和蔬菜,食物中含有大量的维生素和蛋白质,能够提高身体的抵抗力和免疫力,加强对肠胃的保护作用。多吃一些容易消化和吸收的食物,小米粥和南瓜粥。