宝宝三个月大可从做哪些训练

通常情况下，肩关节康复训练有关节活动度训练、牵拉或柔韧性训练等。1.关节活动度训练：关节活动度训练包括钟摆练习、借助于绳索和滑轮棍棒等进行屈伸、内收外展、内旋外旋等，以及牵拉和关节松动术。2.牵拉或柔韧性练习：牵拉或柔韧性练习针对后部肩关节紧张的牵拉练习常见的主要包括俯身伸展和水平内收牵拉。胸小肌牵拉练习可以帮助恢复正常的肩关节姿势和恢复胸小肌的长度。

训练婴儿翻身可以让宝宝仰卧在床上，手里拿着宝宝喜欢的玩具，分别在宝宝两侧逗引，训练宝宝从仰卧位翻到左右侧卧位，自己翻不过来，在背部略为助他一些力，帮助宝宝完成动作后，每天训练几次。

宝宝如果感冒不严重，平时考验让宝宝喝一些温开水，加快宝宝体内新陈代谢，排出体内毒素，如果状况严重，可以给宝宝服用药物来进行治疗，也可以去医院遵医嘱进行对症治疗。

三个月宝宝可以通过以下方法训练翻身：1.先练习抬头。让宝宝趴着,拿个东西在其面前晃,吸引注意力后,头会慢慢抬起来,当会抬头了,再进行下一步。2.父母手部辅助。当宝宝趴着抬头时,父母可以用手撑着宝宝的背部,让其慢慢翻过去。3.让宝宝自己翻。把宝宝放在墙角,身体倾斜,让他自己翻过来。几次的反翻之后,宝宝就慢慢自己会翻了。等宝宝会翻身之后,就要让他练习再趴回来,也是差不多同样的方法。宝宝练习翻身需要有父母的陪同,千万要注意保护宝宝,不要急于求成。

在平时的生活中不要过度照顾宝宝，这样会降低宝宝开口表达需求的欲望，在生活中也要多和宝宝说说话，可以给宝宝讲讲故事，丰富的语言环境会促使孩子的语言发育，还可以每天给孩子读读卡片，孩子语言上有进步的时候，家长要鼓励，适当的鼓励会激发孩子学习的兴趣。

抬头运动是宝宝动作训练的重要项目，练习抬头可以锻炼颈部、背部肌肉，有利于早些抬头，扩大视野。具体抬头训练的方式如下：1、俯卧抬头，宝宝10天左右就能进行，让宝宝俯卧片刻，用玩具逗他抬头，床面要硬，训练时间避免太长。2、竖抱抬头，喂完奶后竖抱宝宝，让他的头靠在肩膀上，轻拍背部可以促使宝宝打嗝，避免溢奶。不要扶宝宝头部，自然挺直，一天练习4-5次，促进颈部肌肉发展。3、俯腹抬头，宝宝空腹时将他放在胸腹前，自然俯卧在大人腹部，把双手放在宝宝背部按摩，让他抬头，宝宝有时会抬起头来。俯卧抬头练习时，要在吃完奶后过一段时间，避免宝宝溢奶。

训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。

让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。

大多数的宝宝在3，4个月的时候就开始学会翻身了，如果宝宝翻身比较晚，家长可以引导宝宝翻身。一种方法是宝宝采取仰卧位，然后妈妈站在宝宝的一侧，用逗宝宝训练宝宝，慢慢学会侧卧。也可以先将宝宝的一条腿放在另一条腿上，然后轻轻推动较高的一侧肩膀，帮助宝宝翻身。

可以先锻炼宝宝的手臂的力量，将宝宝趴在床上，双前臂来支撑上身的重量，然后在其前上方摆动玩具，宝宝支撑身体的同时就锻炼了手臂的力量。然后将宝宝仰卧在床上，试着将右腿搭在左腿上，把小手放在胸腹之间，轻拖右肩向左稍推，宝宝向左翻身就成功了。