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怎么才能长高个子

怎么才能长高个子
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：通常情况下，可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下：
在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮，五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼，比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠，对脑部发育很有好处。

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长得矮怎么才能长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
想要长高，这个和多方面的因素是有关系的，首先个子的高矮和遗传有着一定的关系，而且在长身体长个子的阶段饮食做到营养全面均衡，饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物可以加强跳跃伸展摸高悬吊等运动锻炼促进长高。
个子小想长高怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
含钙量比较高的食物，有很多可以经常给孩子吃一些，如果孩子缺钙比较严重，会影响孩子生长发育的。运动是增强人的抵抗能力，促进人生长发育的方法，平时在饮食方面，一定要让孩子多样化饮食，尽量不偏食，不挑食。
孩子吃什么可以长高个子
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
要多补充牛奶、鸡蛋，虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
孩子个子矮小怎样可以长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
身高与先天遗传有关，但是后天的营养和运动也会对身高产生影响。孩子矮小可以采取日常调理来改善。日常要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为有些生长激素会在晚上分配。饮食要有营养，不挑食、不偏食，多吃牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、水果等，少吃碳酸饮料、油炸食物、垃圾食物、蛋白质、维生素等。多晒太阳，增加维生素D的生成。多锻炼身体，减少多食不动的情况。保持愉快的情绪，良好的心态，坦然接受自己的身高。
想长高个子应该怎么办
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常情况下，想长高个子，患者可以通过加强运动、注意饮食等办法来长高。具体情况分析如下：1.加强运动：患者可以加强运动，通过跳高、跳绳、打篮球等方式，来促进骨骼发育。2.注意饮食：遗传、营养、体育运动、睡眠质量、环境等因素都可能会影响身高，日常生活中，患者应规律作息，多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，促进长高的同时，还能提高免疫力。
小孩矮小怎样长高个子
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩矮小要通过调理长高个子。小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子
怎么才能长高个子
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下：在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮，五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼，比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠，对脑部发育很有好处。
怎样才能让孩子长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
保证小孩有适宜的均衡的营养；保证小孩有比较好的睡眠状态，不能让睡的太晚，保证小孩睡觉以后有很好的睡眠质量，睡觉的时候尽量关灯睡觉；制定比较适合小孩的运动计划，保证有效的运动；保证有一个比较好的身体，不要让总是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人总是发作，可能跑几步、走几步路，就有点出不过来气的情况。小孩很难长的很好，所以家长要把基础的疾病控制好。
19岁想长高怎么办
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
19岁促进身高增长的科学方法，主要就是从饮食上进行调理，适当多吃含钙高的食物，多喝牛奶，多吃一些海产品。尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，这样才有利于身高的增长。同时也建议要加强运动锻炼，每天坚持进行跑步或者游泳。保证充足的睡眠，不能熬夜，不能经常打游戏，保证良好的精神状态，促进身高的进一步增长。
30岁还可以长高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
30岁的人几乎已经没有可以长个子的可能性了。无论是男是女，他的身体生长发育阶段都是停留在20岁以前，所以几乎是从20岁以后个头是不会再出现增长的情况了。骨干与骨骺完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说骨骺线已经闭合。
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