问题分析:来姨妈头疼的缓解方法如下:1、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:用双手的十个指对头部进行按摩。2、喝甜饮料预防经期头痛,糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。