问题分析：要学会自我调节，注意保暖避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等劳逸适度，饮食富于营养宜清淡易消化，可多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、水果等。
