问题分析:多吃富含优质蛋白的食物,牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。鸡蛋富含优质蛋白质营养物质,具有增强人体免疫力,提高。多吃清淡易消化的食物。少吃辛辣刺激性食物;忌烟酒。