吃什么可以预防甲亢

甲亢是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。平时应该注意高能量、高蛋白平衡膳食，改善全身营养状态。可以考虑经常吃一些海带。

甲亢可以适量吃蜂蜜。蜂蜜含维生素、矿物质，营养物质，其含有的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，提供热量、营养。蜂蜜中的维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，可改善甲亢引起的情绪紧张及脾气急躁症状。

甲亢病人可以多吃点鱼虾，牛奶，蔬菜，水果和瘦肉等食品的，但要注意，有甲亢的时候，不能吃含碘多的食物，如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子，海带含碘最多，其他海产品如海藻、紫菜和虾皮、贝类等，也都含碘丰富。

甲亢的食物必须含有一定的热量，多吃含碳水化合物的主食，如米饭、馒头、花卷等。可以多吃动物蛋白质，比如瘦肉、河鱼，以及牛奶、鸡蛋等。多进食含富含维生素丰富的蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、茄子、莴笋、胡萝卜等。

甲亢可以吃热量高的食物，蛋白质含量丰富的食物，维生素含量丰富的食物，适当的补充钙和磷，富含淀粉的食物。不可以吃辛辣、油腻、温燥、油炸食物，不可以吃碘含量高的食物，不可以吸烟喝酒，不可以喝刺激性的饮料。

甲亢要特别的注意自己的饮食，必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗。甲亢要禁忌辛辣食物：如辣子、生葱、生蒜。禁忌海味：海带、海虾、带鱼。禁忌浓茶、咖啡、烟酒。忌碘食物和药物。少吃油腻的东西。

甲亢患者失眠建议可以多食用一些含钙比较丰富的食物，能够改善睡眠。含钙比较多的食物有：牛奶、猕猴桃、芝麻酱、甜玉米汤等。也可以每晚睡前喝一杯热牛奶，可以配一些饼干、甜点、面包等。因为牛奶中含有大量的钙，而牛奶中富含的蛋白质可以起到提神的作用，如果与含糖量高的食物搭配使用，可以起到促进睡眠的作用。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

甲亢失眠吃富含钙的食物。富含钙的食物有稳定睡眠的作用。猕猴桃，牛奶，芝麻酱，甜玉米汤。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助。搭配一些饼干、面包、甜点，因为牛奶中的钙可以起到镇静催眠的作用，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环的提神作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管加压素分泌，可能导致嗜睡。也可以多吃黄豆。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。这也属于甲亢的预防要领，还可以治疗失眠。

甲亢应该选择牛奶、瘦肉、鸡蛋、禽类以及新鲜水果和蔬菜，同时应增加矿物质和维生素的摄入，尤其B族和C族维生素。当合并存在骨质疏松风险时，应适量增加维生素的摄入。同时应禁食含碘丰富的药物和食物。

甲状腺功能增高的原因有很多，一般较难预防。中医认为甲状腺激素分泌过多，基础代谢增高，属于气郁痰阻、肝气郁滞、心脾亏虚等疾病。由于病因多，目前还没有针对性的预防措施。一般患者需要养成健康的生活方式，保持饮食清淡，少吃生冷刺激的食物，必要时，患者可在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。