问题分析:体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。饮食要调理的,尽量的饮食清淡一点的,吃些含有蛋白质的食物,平时可以吃些维生素含量高的食物。