问题分析:多食粗纤维菜,多饮水,防止大便干燥。饮食中应多用植物油,如花生油、芝麻油、菜籽油、豆油等。以利于润滑肠道,缓解便秘。碳水化合物适量,过多的碳水化合物导致过多的热量,增加体内脂肪。饮食要定时、定质。