问题分析:养成良好的作息习惯,睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、可以去医院找医生检查治疗。