问题分析:头晕恶心有可能是睡眠不足或者血压异常引起的,及时去医院测量血压,看是否正常,平时保持足够的睡眠,不要太劳累。中年以后需要定期去医院体检,不要吃过于油腻的食物和甜食,适当多运动,保持良好的心情,饮食要多样化,荤素搭配,适当锻炼,增强体质。